近日，由中国田径协会主办的“多康杯”2024年u系列田径联赛（四川赛区）落幕，成都市川科外国语学校体训队劳开勇、陈颖教练指导的高三体训部优秀学子廖连英发挥出色，以女子组跳远6.39米的成绩获得第一名，打破赛会纪录，成绩达到国家级健将标准。

这一优异成绩不仅离不开廖连英个人的辛勤付出，也和倾注大量心血的教练劳开勇密不可分,更和成川外完善的、有针对性的育才体系息息相关。

廖连英

四川省田径跳远运动员

成都川科外国语学校高三体训部学子

2022年中国田径训练基地特许赛

女子跳远5.97米获得第三名

（达国家一级运动员标准）

“四川农信杯”2022四川省第十四届运动会

女子乙组跳远决赛5.75米获得冠军

荣获“体育道德风尚运动员”称号

2023年全国室内田径邀请赛（第三站）

女子跳远决赛5.87米获得第三名

（达国家一级运动员标准）

2023年中国田径后备人才精英挑战赛

女子u18跳远决赛5.90米获得第一名

（达国家一级运动员标准）

并选入“国家青少队”

荣获“后备人才优秀运动员”称号

“多威杯”2024年全国分区邀请赛（第一站）

女子专业组跳远决赛5.86米获得第一名

（达国家一级运动员标准）

女子专业组三级跳远12.25米获得第一名

“多康杯”2024年u系列田径联赛（四川赛区）

女子组跳远决赛6.39米获得第一名

（达国家级健将标准）

破纪录背后，是专业的训练体系

童年的廖连英就是一个喜欢上蹿下跳的孩子，在学校，就展露出了异于常人的跳跃攀爬天赋，但她那时总被家人和老师认为是调皮捣蛋的小猴子，受到“特殊照顾”。

后来，体育老师发现了她的潜质，初次参加区运动会就一鸣惊人：她以跳高1.33米和跳远4.50米的成绩赢得了双料冠军，更是打破了尘封多年的区县纪录，一颗田径新星初露头角。

金鳞岂是池中物，一遇风云变化龙。来到郫都这片沃土，她进入成川外体育特色班，在系统、专业和极具特色的体育训练下，廖连英的天赋终于被完全激发，田径水平得到了飞速的提升。她如潜龙腾渊，离梦想的天空越来越近。

更高、更远、更强。当年的“小猴子”仿佛开挂一样，开启了自己在田径上的飞驰人生：她不断在跳高和跳远项目上刷新个人最佳成绩，中国田径训练基地特许赛、四川省第十四届运动会、全国室内田径邀请赛、精英挑战赛，廖连英不断斩获殊荣。

在2024年U系列田径联赛，她与教练默契配合，代表四川队以6.39米的成绩一举打破赛会纪录，并达到了国家级健将的标准。

飞跃背后，是教练团队的科学训练

作为一名跳远运动员，她的训练安排必须如同精密的仪器。日常的训练中，成川外的教练团队会根据廖连英的体能情况，定制高度专项化的训练计划。每周至少两节力量课、一节助跑课、一节技术课，以及一节调整加辅助练习的训练课，以确保她能够在保持力量的同时，提高爆发力和协调性。

廖连英的教练深知：“跑与力量是跳远中的核心，而跑中最关键的就是踝关节的刚性力度。”

尽管“刚性”与“力度”还未达到最佳状态，但廖连英的力量是自身显著优势之一，所以，她的日常训练核心在于“跑”与“踝关节”的刚性力度支撑，通过静态与动态的爆发训练，迅速提升跳远运动员应具备的踝关节支撑能力，因此，廖连英要投入大量时间在踝关节的刚性力度支撑上，力求在个人最佳成绩上有所突破，提升自己的跳远成绩。